A continuación te presentamos diez consejos para evitar problemas cardiovasculares que deben combinarse con rutinas de ejercicios diarios, una alimentación variada y balanceada, evitando la comida frita y generalizando la ingesta de frutas y verduras. Como te darás cuenta la alimentación es el hábito que más influye en la salud. Tanto la falta de alimentos, como el exceso de ellos es perjudicial para la salud, por lo tanto deben consumirse las cantidades apropiadas para cada individuo.
Aquí los diez consejos:
- 1. Asume la responsabilidad de su salud.
- 2. Conoce los riesgos.
- 3. No fumes ni te expongas al humo de segunda mano.
- 4. Manten una presión arterial saludable.
- 5. Controla tu colesterol (lípidos en la sangre).
- 6. Limita la ingesta de calorías.
- 7. Haz del ejercicio un hábito diario.
- 8. No te automediques.
- 9. Maneja el estrés.
- 10. Manténte informado, la ciencia cambia constantemente.
Y por último, el más importante consejo: ante cualquier duda o molestia consulta a tu medico de confianza.
